Ja si të bëheni më të lumtur se asnjëherë më parë

Të gjesh lumturinë nuk është diçka e lehtë , por ka disa gjëra të vogla në jetë që japin ndihmesë në këtë rrugëtim .

Thuaj shpesh “Faleminderit”

Përpiloni një listë të gjërave që ju bëjnë të lumtur dhe jeni mirënjohës ndaj tjerëve .

Në fakt , shprehia për t’i falënderuar të tjerët ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes dhe pikëllimit .

Kultivimi i kësaj shprehie do t’jua ndryshoj rrugën nga një person i hidhët në një të ëmbël dhe rrjedhimisht do të jeni më të lumtur .

Zgjidhni lumturinë

Vendosni lumturinë si qëllimin kryesor në jetën tuaj!

Përpiquni të mësoni se si të shfrytëzoni situatat për të mbetur të lumtur . Veç kësaj , lumturia varet në atë se si ne i menaxhojmë emocionet dhe lidhjet me të tjerët .

Mësohuni të falni

Shëndeti fizik dhe mendor varet nga ajo se a mban inate .

Duhet të mësoheni t’i falni gabimet e tjerëve dhe të mos mbështeteni në zemërim dhe dëshirë për hakmarrje .

‘Vritni’ mendimet negative

Pastrojeni trurin dhe përmirësojeni higjienën mendore .

Këtë mund ta bëni me ndihmon e jogës , meditimit dhe teknikave tjera të relaksimit .