Kur është koha më e mirë për të bërë ushtrimet, sipas shkencës ?

Nëse jemi duke kërkuar për të humbur peshë, mëngjesi është rasti më i mirë për të bërë ushtrime.

Sipas studimeve, ushtrimet duhet bërë para se të hahet mëngjesi, për të pasur një kontroll më të mirë të oreksit dhe për të përmirësuar tolerancën e glukozës dhe ndjeshmërinë e insulinës.

Ushtrimet në fund të ditës mund të kenë ndikim në gjumë. Për shumicën prej nesh, në mëngjes mund të jetë koha më e mirë për të bërë ushtrimet.

Por nëse ju i besoni vetës suaj dhe jeni konsistent, ushtrimet në mbrëmje poashtu kanë përfitimet e veta. Temperatura e trupit tuaj rritet gjatë ditës dhe muskujt janë të ngrohtë dhe kanë më pak gjasa të lëndohen, që e bënë mbrëmjen një kohë të mirë për ushtrime me intensitet të lart. /Lajmi.net/