A duhet t’a konsumojmë lëkurën e peshkut

Të gjithë keni dëgjuar se yndyrërat esenciale omega 3 dhe omega 6 janë të pranishme tek peshqit. Dietologia Victoria Naco, shprehet se në ditët e sotme më shumë se 90% e njerëzve e konsumojnë më pak sesa duhet omega 3 dhe omega 6.

“Ndërkohë dieta e tyre është shumë e pasur me yndyrëra të tjera të rafinuara dhe të përpunuara. Në rastin e peshkut do të jepja këto këshilla:

1. Hani peshk të pjekur dhe jo vetëm të skuqur 2. Mund t’a hani peshkun edhe në formë të supës apo file peshku 3. Mos e hani lëkurën e peshkut 4. Duhet të konsumoni peshk 2-3 herë në javë./gazetametro.net