4 llojet e dietave që duhet t’u shmangeni

Studiuesit kanë vërejtur që disa lloje të dietave më shumë iu bëjnë që të shtoni se sa të humbni peshë.

Dietat pa gluteinë

Dietat me ushqime pa gluteinë janë bërë shumë popullore, por një studim në Spanjë ka treguar që zëvendësimi i ushqimeve me gluteinë mund t’u qojë drejt obezitetit.

Dietat pa ngrënë mëngjes.

Mëngjesi është konsideruar si ushqimi më i rëndësishëm i ditës . gjithsesi mos ngrënia e mëngjesit e lë trupin të lodhur dhe me nevojë për ta kompenzuar kaloritë që nuk ka marrë gjatë mëngjesit.

“Dita kur mund të hani gjithcka”

Dietat që përfshijnë “dita kur mund të hani gjithçka” zakonisht nuk kanë sukses sepse në një ditë të vetme trupi kompenson ato që s’i ka marrë gjatë gjithë javës.

Ushtrimet e një lloji të vetëm

Ushtrimet e një lloji të vetëm mund ta ushtrojnë atë pjesë por e lënë pjesën tjetër të trupit shumë të dobët.