Si të kujdesemi për shëndetin e këmbëve?

Lëkura e gishtave të kembeve është e ashpër , thonjtë e thyer, kallo etj Për të mirëmbajtur shëndetin e këmbëve , duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta!

Lëkura e gishtave të kembeve është e ashpër , thonjtë e thyer, kallo etj Për të mirëmbajtur shëndetin e këmbëve , duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta:

Është e rëndësishme të vishni corape ose geta jo shumë të ngushta , por që të përshtaten mirë me këmbën tuaj;

Femrat duhet të limitojne përdorimin e takave të larta;

Corapet , do të ishin me mirë prej pambuku;

Copat sintetike nuk e lënë lëkurën të marri ajër, me mire ti evitoni;

Nuk duhet të vishni të njejtat këpucë mbi dy ditë rresht;

Mundohuni gjatë oreve të mbasdites (nëse i keni këpucët akoma të veshura), ti hiqni pak që të parandaloni fryerjen e tyre;

Këpucët e gjimnastikës pakësojne ajrosjen e këmbeve, për këtë motiv duhet të përdoren vetëm në oret e aktivitetit fizik.

Të ecni është një ushtrim i mirë është mirë që të kontrolloni ditë për ditë këmbët për ndonjë plagë, kallot, skuqet etj është e rendesishme që të kujdeseni për higjenën e përditeshme: Më mirë ujë të vakët dhe sapun neutro.

Lagështia favorizon infeksionet për këtë është e rendesishme të thani mirë këmbet.

Këshillohet që kallot të mos eliminohen me materiale te improvizuara, sepse mund te përkeqësohen Evitoni të mos pritni thonjtë shumë të shkurtra ose ne diagonale, sepse rreziku i ndonje infeksionin ne mish.

Tek fëmijet është e rëndesishme të kontrollohet që mos ti përdorin shumë këpucët ( shenje e mundësise te difekteve) është e rendesishme te beni një vizitë tek mjeku.